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練腳地獄日
第123集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Ivan 2024-03-13 ago
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黃洋達日常運動餐單
第122集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Jessy 2024-03-06 ago
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再次挑戰賈玲動物流
第121集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2024-02-28 ago
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挑戰賈玲,三段Sit Out!
第120集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2024-02-21 ago
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輕鬆開年跑
第119集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2024-02-14 ago
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立春全身行大運
第118集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2024-02-07 ago
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跑20圈攝影機接力賽
第117集 / 主持:莊芷茵(法子)、Elaine、Jessy 2024-01-31 ago
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渣馬之後繼續救港
第116集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2024-01-24 ago
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屌板
第115集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Elaine 2024-01-17 ago
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側腹大挑戰
第114集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2024-01-10 ago
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突破12K大挑戰
第113集 / 主持:黃洋達、阿火 2024-01-03 ago
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嚴寒做運動,熱身要充足
第112集 / 主持:莊芷茵(法子)、阿火 2023-12-27 ago
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冬日運動挑戰
第111集 / 主持:黃洋達、阿火、Ivan 2023-12-20 ago
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Donkey Day
第110集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Ivan 2023-12-13 ago
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玩雙槓
第109集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Elaine、Ivan 2023-12-06 ago
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Jumping Sit-out挑戰
第108集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Ivan 2023-11-29 ago
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引體上升大挑戰
第107集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Elaine、Ivan 2023-11-22 ago
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阿火7K遊歷天水圍
第106集 / 主持: 阿火 2023-11-15 ago
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久違了的10K救港團
第105集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Jessy、Ivan 2023-11-08 ago
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100 X Reverse Crunches , 讓捲腹也反轉吧
第104集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Jessy、Ivan 2023-11-01 ago
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100 x Bicycle Crunches 努力踩單車
第103集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Jessy、Elaine、Ivan 2023-10-25 ago
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齊來Russian Twist俄羅斯扭扭樂
第102集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Ivan 2023-10-18 ago
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打風天做flutter kick加掌上壓
第101集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火 2023-10-11 ago
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120 x Crunches Kicks 練小腹
第100集 / 主持:黃洋達、莊芷茵(法子)、阿火、Jessy、Elaine 2023-10-04 ago