適逢10月10日為「世界精神衛生日」，有機構於今年9月在香港進行一項「港人睡眠習慣調查」，透過網上問卷訪問共694名受訪者，旨在了解港人睡眠習慣及睡眠不足對其之影響，並提升香港社會對睡眠健康的關注。

調查發現，近半港人（49%）每天只有6小時或以下的睡眠時間，低於成人每天睡眠時間7至9小時之建議。有一項長達22年的研究結果發現，每天睡不足7小時相較於睡滿7小時的成年人，女士死亡風險高出21%，而男士死亡風險更高出26%。調查結果亦顯示，有近8成受訪者（76%）自覺「唔夠瞓」，66%受訪者表示「起床後仍覺攰」、63%指其「睡眠時間短」、37%表示會「日間瞌眼瞓」而覺得自己根本睡眠不足。

在「唔夠瞓」的情況下，受訪者表示會出現「專注力不足」（52%）、「頭痛、頭暈」（46%）、「容易發脾氣」（44%）等身體或情緒問題，而受訪者最害怕唔夠瞓或瞓得唔好的嚴重影響包括「記憶力減退」（42%）、「免疫功能/疾病抵抗力受損」（40%）、「增加患嚴重疾病風險（如：癌症、心臟病、中風及腦退化等）」（35%）、「有情緒問題」（28%）、「變蠢/變遲鈍」（27%）等，卻有64%受訪者不知道唔夠瞓會引致「短命」之風險。

港人除了睡眠不足外，睡眠質素亦未如理想。調查中，4成6受訪者每星期最少出現4次睡眠問題，當中更有20%受訪者每晚都受睡眠問題困擾。最纏繞港人的睡眠問題包括「起床後仍覺疲倦」（55%）、「容易扎醒」（35%）、「多夢」（30%）等。會半夜扎醒的受訪者當中，超過6成人（61%）甚至會每晚扎醒2次或以上，22%扎醒後更需30分鐘以上才可再入睡。是次調查反映，港人除了睡眠不足的問題外，睡眠失調問題及睡眠質素亦需要正視。

為了有覺好瞓，受訪者平均試過2種助眠方法，常見方法包括「聽音樂」（37%）、「深呼吸」（25%）、「點香薰」（20%）及「睇電視」（18%）。而問及受訪者試過而又覺得有效的方法，最多受訪者認為「服用褪黑素」有效（74%），其次為聽音樂（72%）及戴眼罩（70%）。

調查發現，近9成（87%）有睡眠問題受訪者就算試過不同方法後都不能幫助入睡，仍然不會選擇進食安眠藥，原因包括「怕有副作用」（42%）、「會有耐藥性/依賴性」（31%）及「治標不治本」（25%）。